Kurse

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik „Rückenfit“

Der Kurs Wirbelsäulengymnastik gilt sowohl für gesetzlich als auch für privat Versicherte.

Wir möchten weiterhin die Qualität und die gemütliche Atmosphäre für unsere Kunden aufrechtzuerhalten, deswegen liegt es uns am Herzen kleine Gruppen mit maximal 8 Teilnehmern zu bilden. Ab 4 Teilnehmern findet der Kurs statt.

Fragen Sie uns, wir beraten Sie gerne! Oder Sie melden Sie sich gleich mit unserem Formular unten an, wir freuen uns auf Sie.

Weiterhin bieten wir gesetzlich versicherten Kunden mit Privatrezept für medizinische Leistungen Vergünstigungen an. Bitte sprechen Sie uns darauf an!

Und hier noch ein Tipp für Sie:
Lesen Sie bitte den beigefügten Text zum Thema „Bis zu 500,00 € sparen pro Jahr für steuerfreie Gesundheitsförderung von Ihrem Arbeitgeber“.

Wirbelsäulengymnastik „Rückenfit“ (KK unterstützt) ZERTIFIZIERT

Diese Kurse sind erstattungsfähig von den gesetzlichen Krankenkassen !!!

Einzelstunde zu gewünschten Termin 18,00 € für 60 Minuten

Anmeldefrist spätestens 2 Wochen vor dem Kursbeginn.

Neue Rückenschule

Neue Rückenschule – Marius

Kursgebühr: 150,00 €    (10 x 60 Minuten)

Einzelstunde zu gewünschten Termin 18,00 € für 60 Minuten

Anmeldungsfrist spätestens 2 Wochen vor dem Kursbeginn.

Frauen Boxen

Frauen Boxen bei Marius

Pilates

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein komplexes System aus Dehn- und Kräftigungsübungen, welche das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herstellt. Dadurch werden stressbedingte Symptome gelindert, Rücken- und Gelenkprobleme reduziert und die Körperausrichtung verbessert.

Tiefe Muskelschichten werden stabilisiert und gekräftigt. Durch die kraftvolle und ruhige Ausführung kann Ihr Geist gut entspannen.

Faszientraining

Der Körper ist durchzogen von Bindegewebe, den sogenannten Faszien. Durch Verletzungen oder Bewegungsmangel können die Fasern dieses Kollagenbindegewebes verdrehen oder verkleben. Schmerzen und Sensibilitätsstörungen sind oftmals die Folge.

Wer in Alltag und Sport beweglich und vital bleiben will, sollte deshalb seine Faszien trainieren. Dieses Erkenntnis hat sich in den letzten Jahren in Physiotherapie, Sportwissenschaft und Medizin durchgesetzt.

Im Faszientraining werden das Bindegewebe und tiefliegende Strukturen durch die vier Dimensionen „Dehnen“, „Federn“, „Spüren“ und „Beleben“ trainiert. Faszientraining erhöht dabei die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, vermeidet schmerzhafte Reibungen in Hüftgelenken und Bandscheiben, schützt die Muskulatur vor Verletzungen und hält die Körperkontur jugendlich und straff.

Anmeldungsfrist spätestens 2 Wochen vor dem Kursbeginn.

Pilates für Schwangere

Pilates für Schwangere

Die Pilates-Methode ist ein komplexes System aus Dehn- und Kräftigungsübungen, welche das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herstellt. Dadurch werden stressbedingte Symptome gelindert, Rücken- und Gelenkprobleme reduziert und die Körperausrichtung verbessert. Tiefe Muskelschichten werden stabilisiert und gekräftigt. Durch die kraftvolle und ruhige Ausführung kann Ihr Geist gut entspannen.

In diesem Kurs werden die klassischen Pilatesübungen auf die spezielle Körpersituation der Schwangerschaft abgestimmt. Im Mittelpunkt des Kurses steht das Wohlbefinden der werdenden Mutter und des ungeborenen Kindes.

Pilates für Schwangere –
„Schmerzfrei und fit durch den Alltag“ (KK unterstützt) ZERTIFIZIERT

  •    10 x 60 Minuten  150.- € ZERTIFIZIERT

Einzelstunde zu gewünschten Termin 18,00 € für 60 Minuten

Anmeldefrist spätestens 2 Wochen vor dem Kursbeginn. Fragen Sie uns!

Pilates für Senioren

Pilates für Senioren

Die Pilates-Methode ist ein komplexes System aus Dehn- und Kräftigungsübungen, welche das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herstellt. Dadurch werden stressbedingte Symptome gelindert, Rücken- und Gelenkprobleme reduziert und die Körperausrichtung verbessert. Tiefe Muskelschichten werden stabilisiert und gekräftigt. Durch die kraftvolle und ruhige Ausführung kann Ihr Geist gut entspannen.

In diesem Kurs werden die klassischen Pilatesübungen auf die spezielle Körpersituation von Senioren abgestimmt. Im Mittelpunkt des Kurses steht das allgemeine Wohlbefinden.

Pilates für Senioren – (KK unterstützt) ZERTIFIZIERT

  • Fr 11.30 – 12.30 10 x 60 Minuten  150.- € ZERTIFIZIERT

Einzelstunde zu gewünschten Termin 18,00 € für 60 Minuten

Anmeldefrist spätestens 2 Wochen vor dem Kursbeginn.

Fitness für Mütter

Fitness für Mütter (mit Kinderbetreuung)

Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die nach dem Besuch eines Rückbildungskurses sportlich aktiv sein wollen. Durch gezielte Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken werden die während der Schwangerschaft stark beanspruchten Muskelgruppen trainiert und Ihre Körperhaltung für den Alltag mit Kleinkind verbessert.

Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen verbessern dabei die Kraft ihres Beckenbodens. Spezielle Übungen für die Bauchmuskulatur fördern das Schließen der Bauchdecke. Durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen werden Muskelverpannungen abgebaut und durch effektive Kräftigungsübungen ihre Rückenmuskulatur gestärkt. Entpannungs- und Stretchingübungen runden die Stunde ab.

Während Sie trainieren, „turnt“ Ihr Kind auf einer eigenen Gymnastikmatte mit einer Spielbeschäftigung in Form von Spielebögen und Kleinkindspielzeug. Eine Kinderbetreuerin kümmert sich dabei liebevoll um ihren Nachwuchs.

Das Alter der Kinder ist unbegrenzt.

Kursgebühr: 150,00 €    (10 x 60 Minuten)

Einzelstunde zu gewünschten Termin 18,00 € für 60 Minuten

Anmeldungsfrist spätestens 2 Wochen vor dem Kursbeginn.

Bodystyling für Berufstätige

Bodystyling für Berufstätige

In diesem Angebot erwartet Sie ein variantenreiches Muskelausdauertraining, in dem Ihre Bauch-, Bein- und Pomuskulatur gestrafft sowie Ihre Arm-, Schulter und Rückenmuskulatur gekräftigt werden.

Alle Übungen werden zu motivierender Musik ausgeführt, damit der Spaß nicht zu kurz kommt!

Bitte bringen Sie unbedingt feste Turnschuhe mit.

Pilates für Berufstätige ZERTIFIZIERT !

10 x 60 Minuten  150.- €

Einzelstunde zu gewünschten Termin 18,00 € für 60 Minuten

Anmeldungsfrist spätestens 2 Wochen vor dem Kursbeginn.

Yoga

YOGA


Vor 16 Jahren habe ich Triyoga bei Roselyne Colin kennengelernt. Ich habe an verschiedenen Workshops teilgenommen und besuche seit gut acht Jahren regelmäßig ihren Yogaunterricht. Vor vier Jahren habe ich die Ausbildung zur Yogalehrerin in Triyoga Basics bei ihr gemacht, im letzten Jahr Level 1 abgeschlossen und werde im Juli 2017 Level 2 erreicht haben.
TriYoga® wurde von Kali Ray (USA) in den 1980er Jahren aus dem klassischen Hatha-Yoga entwickelt. Dieser fließende Yogastil beinhaltet systematisch aufeinanderfolgende Bewegungen (Kriyas) verbunden mit der Atmung (Pranayama) sowie den Mudras (Handgesten). Die Flows – wiederholte und gehaltene Bewegungen – bescheren uns eine Art von bewegter Meditation. Sie fördern Kraft, Konzentration und Beweglichkeit. Wir aktivieren den Beckenboden und stärken die tiefere Muskulatur. Wir sind aktiv und entspannen dabei.

Kurse im Überblick

Kurse im Überblick

Bei allen Kursen, ist der Einstieg jederzeit möglich, fragen Sie uns! Einige Kurse sind von der Krankenkasse zertifiziert!!!

WIRBELSÄULEGYMNASTIK Do 19.45
NEUE RÜCKENSCHULE Do 19.45
FRAUEN BOXEN Do 21.00
PILATES/Faszientraining Mi 17.45 Mi 19.00
FITNESS FÜR MÜTTER Fr 09.00 Fr 10.15
YOGA Di 19.30
PILATES FÜR SCHWANGERE fragen Sie uns an!
PILATES FÜR SENIOREN Fr 09.00
BODYSTYLING FÜR BERUFSTÄTIGE fragen Sie uns!